Dolor Nociceptivo vs Dolor Neuropático en el Ojo Seco

La cornea es el más poderoso generador de dolor en el cuerpo humano. La densidad de receptores corneales para el dolor se estima 40 veces mas que la pulpa dental.

El Dolor es definido por la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP), como una sensación no placentera y experiencia emocional asociada con un daño potencial o actual. Basados en esta definición algunos pacientes  con ojo seco tienen dolor. Dentro de este grupo tenemos los que lo presentan de forma transitoria o aguda y aquellos que persisten con los síntomas  de forma crónica por mas de 3 meses.

Cuando se habla de dolor, debemos conocer que se clasifica en dos categorías:

• Dolor Nociceptivo
• Dolor Neuropático

Ambos podrían estar involucrados en el ojo seco.

En la enfermedad del Ojo Seco, los factores desencadenantes para el dolor Neuropático y Nociceptivo podrían ser los mismos; la diferencia estaría en que estos estímulos podrían llevar a cambios transitorios o permanentes en las células o neuronas sensoriales.

Frecuentemente es descrito como un dolor quemante, electrizante u hormigueo. Otros elementos que sugieren el Dolor Neuropático incluye la presencia de dolor espontáneo y exagerado, en respuesta a un estímulo no doloroso normalmente (así como la foto-alodinia y un umbral bajo para estímulos no dolorosos ( Ejemplo: hiperalgesia al viento).

Fuente: 

http://dolorocularcronico.blogspot.com.es/2016/09/dolor-nociceptivo-vs-dolor-neuropatico.html

AIRLINE EVO: GAFA CICLISMO GRADUADA

Características Ópticas:

• Las gafas de la Serie Airline utilizan los últimos avances tecnológicos, para poder adaptar lentes graduados base 6 sobre modelos de gafas deportivas con un look base externa + 8 envolvente, especial para la práctica deportiva y actividades al aire libre.

NO NECESITA SUPLEMENTO INTERNO ADICIONAL PARA SU GRADUACIÓN.SE GRADÚA DIRECTAMENTE LA LENTE DE LA MONTURA.

Su adaptador especial patentado, de fácil colocación en la montura, permite:

• Montar lentes graduados ranurados, en base externa + 6 
• Añadir múltiples posibilidades de tratamientos: Anti-reflejante, coloración, Transitions®, polarizado, etc.
• También apto para progresivos.

El adaptador optimiza el sistema de graduación sobre las gafas, consiguiendo:

• Calidad óptica excelente
• Mayor campo visual
• Mejor visión periférica
• Estética inmejorable
• Tratamientos a medida

Posibilidad de cualquier combinación en graduación.


Enlace:


http://opticaalomar.com/producto_modelos.php?id=54#as

DOLOR DE CABEZA Y EL OPTOMETRISTA

DOLOR POR FATIGA OCULAR

• Se asocia por el uso prolongado de la visión, puede presentarse a la mañana siguiente del uso prolongado de la vista, “dolor de cabeza por resaca ocular”.
• Tiende a ser de intensidad media y de carácter sordo y suele localizarse en la región de la cejas, alrededor o detrás de los ojos.
• Si el uso prolongado de la vista da lugar a una tensión muscular excesiva, el dolor puede localizarse en la parte posterior del cuello, en la región occipital o vertical.
• El problema principal, no radica en confirmar los síntomas con los resultados, sino en determinar, si la corrección del defecto refractivo ocular o del problema de la visión binocular puede o no resolver el dolor de cabeza.
• La corrección de una hipermetropía o astigmatismo de 0.50 D soluciona el problema del dolor de cabeza o fatiga ocular.

DOLOR DE CABEZA NO OCULAR

1. Migraña.
2. Hipertensión HTA.
3. Arteritis temporal.
4. Cefalea histamínica.
5. Por sinusitis nasal.
6. Neuralgia del trigémino.
7. Por contracción muscular.

• Tensional (Cefalea), es un dolor vascular que se presenta generalmente en la fase de relajación que sigue a un periodo prolongado de estrés.
• Es un dolor de presión en la frente, un dolor localizado en el vértice o un dolor en el área occipital acompañado de rigidez muscular en el cuello.
• El tratamiento sintomático consiste en analgésicos, relajantes musculares y sedantes.

SÍNTOMAS OCULARES EXTERNOS

1. Picor y quemazón.
• Blefaritis.
• Conjuntivitis alérgica.
• Conjuntivitis bacteriana.
2. Sensación de dolor o cuerpo extraño.
3. Sensibilidad a la luz.
• Querato-conjuntivitis epidémica.
• Glaucoma congénito.
4. Lagrimeo excesivo.
• Estenosis de conducto naso-lagrimal.
• Ectropión senil.
5. Sensación  de sequedad.
• Deficiencia acuosa.
• Deficiencia de mucina.
• Anomalías lipídicas
• Anomalías de la humectación superficial.

Trastornos y cambios fisiológicos oculares comunes en mayores

En este nuevo vídeo de Somos Optometristas, iniciativa del Colegio Oficial de Ópticos-Optometristas de Andalucía, mostramos los trastornos y cambios fisiológicos oculares más comunes que pueden darse en la población de edad avanzada. Recuerda que si tienes problemas en tu visión, acude rápidamente al óptico-optometrista.


Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=qDtXtdt0n8I&feature=youtu.be

¿CÓMO PODEMOS CONSEGUIR UNA MEJORA VISUAL EN EL DEPORTE?

MEJORA VISUAL EN EL DEPORTE

• Compensación adecuada de las incapacidades visuales sufridas, con gafas específicas o lentes de contacto, para su compensación.
• Personas con defectos refractivos, usando gafas especiales para la práctica deportiva.
• Realización de programas de entrenamiento visual (Terapia visual), relacionado con el deporte practicado, que presenten problemas visuales específicos (mal enfoque, mal cálculo de distancias, mala visión en profundidad, deslumbramientos,  etc…)
• Utilizando materiales resistentes a impacto (protectores oculares).
• Aumentando contrastes entre la pelota, disco, flecha…etc. y el fondo.
• Reduciendo los deslumbramientos, tanto por luz artificial como natural.
• Con una iluminación adecuada en pista o terreno de juego.
• En el caso de uso de lentes de contacto y dependiendo del deporte practicado, también es recomendable el uso de gafas de seguridad contra impacto, ejemplo:
• Squash.
• Pádel.
• Golf.
• Tiro al arco.
• Hockey, etc...

Enlaces de interés:

http://opticaalomar.com/asesoramiento_91_13-riesgos-en-la-practica-deportiva.html#as

http://opticaalomar.com/asesoramiento_4_4-consejos-visuales-para-practicar-padel.html#as

http://opticaalomar.com/asesoramiento_2_7-gafas-de-proteccion.html#as

http://opticaalomar.com/asesoramiento_92_14-vision-deportiva.html#as

Terapia visual www.mejorvision.es

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=QmCC34IIlvY&list=PL4B48E397DB793905

EL ESTRÉS CRÓNICO Y EL OJO

El 75% de las consultas médicas tienen un origen relacionado con el estrés crónico.

Sabemos que el estrés es el origen de muchas enfermedades, desde un simple resfriado hasta el cáncer, así que se trata de un tema suficientemente importante como para prestarle una especial atención.

Lo primero que debemos tener en cuenta es que no hay situaciones estresantes en sí mismas. El estrés es la respuesta que tiene nuestro organismo ante una amenaza o agresión, una respuesta que depende de cada uno, de cómo la vive. El estrés se inicia en nuestra mente y el cerebro inicia una respuesta con una serie de cambios que afectan a todo el organismo. Básicamente hay una activación del sistema nervioso vegetativo (simpático o parasimpático), con movilización de catecolaminas, y del sistema hormonal con movilización de cortisol.

El estrés está en nuestra mente. No hay situaciones estresantes en sí mismas, sino que depende de cómo la vive cada persona.

La respuesta del estrés activa todo nuestro organismo y lo prepara para huir o defenderse ante la agresión. Esta respuesta que se encuentra impresa en nuestros genes era muy efectiva la era paleolítica, pero en nuestros días, en nuestro entorno, no es necesaria y acaba siendo dañina para nosotros mismos. El problema se encuentra en que la respuesta al estrés no se produce únicamente con la presencia del estímulo agresor, sino que se produce al recordar algo que en el pasado fue estresante o con el simple hecho de levantarnos al mañana y pensar en todo lo malo que nos puede pasar a lo largo del día, lo que conocemos como actitud negativa. El estrés se encuentra en nuestra mente y puede permanecer activo casi de forma permanente, haciendo daño a nuestro organismo.

El estrés produce cambios metabólicos a nivel de la glucosa y el colesterol, altera el sistema inmunológico, lo hace más vulnerable a las infecciones y activa mecanismos de autoagresión como las enfermedades reumáticas.

Por otra parte afecta el ADN cielo • celular, acorta los telómeros (acelera el envejecimiento tisular) e incrementa el ritmo de mutaciones y todas las enfermedades derivadas de este hecho, como el cáncer y las metástasis tumorales. También actúa negativamente sobre el cerebro y las neuronas, ocasionando trastornos cognitivos, pérdida de memoria y la presencia de enfermedades como el Alzheimer.

Signos y síntomas DEL ESTRÉS CRÓNICO

Migraña, úlceras, hipertensión, taquicardia, diabetes, asma, híper-lipemia, obesidad, impotencia, infertilidad, enfermedades autoinmunes, enfermedades de la piel, retraso en el crecimiento de los tumores.

Sabemos que el mediador más importante del estrés, el factor responsable del mal sobre el organismo, son los radicales libres que aparecen en presencia del estrés crónico y también sabemos que los ojos, el aparato visual, es uno de los órganos más sensibles a la acción de los radicales libres.

Los radicales libres son el producto final de la acción del oxígeno sobre diferentes moléculas del organismo, atacando a los tejidos e induciendo cambios que llevan a su deterioro y destrucción. En los ojos contribuyen al origen de múltiples alteraciones, destacando la fatiga visual, el ojo seco, el glaucoma, las cataratas y las maculopatías relacionadas con la edad, una de las causas de ceguera irreversible más importante de nuestros días.

EFECTO DE LOS RADICALES LIBRES EN LOS OJOS

- Fatiga visual

- Ojo seco

- Cataratas

- Glaucoma

- Degeneraciones retinianas

- Maculopatía

Los efectos negativos del estrés y los radicales libres se pueden agravar si se asocian con la falta de ejercicio y con una dieta incorrecta, así sucede en la mayoría de los casos. Como norma general debemos saber que los radicales libres se pueden neutralizar con antioxidantes, que se generan con ejercicio físico y con una dieta adecuada.

Estrés crónico se agrava en asociarse con una dieta incorrecta y con la falta de ejercicio.

Las dietas ricas en omega 6 (carnes rojas y bollería industrial) y bajas en omega 3 (pescado azul y aceite de oliva, entre otros), así como alimentos dulces e hidratos de carbono de alto índice glucémico (harinas blancas), producen una gran cantidad de radicales libres. Para evitar esta situación es necesario eliminar estos alimentos y potenciar aquellos que son ricos en omega 3 y aquellos que aportan antioxidantes, como son la vitamina C y la vitamina E.

El ejercicio físico es un tema clave. Hay que hacer ejercicio pero de manera moderada y continua, de 45 a 60 minutos diarios, ajustando la intensidad según la edad y el grado de preparación de cada uno. De esta manera se genera una gran cantidad de antioxidantes. Por el contrario, cuando se realiza ejercicio físico de forma muy intensa, se genera una gran cantidad de radicales libres, que pueden llegar a ser muy nocivos para el organismo, así que hay que tengan cuidado los "súper-deportistas" de fin de semana.

Actualmente sabemos que muchos de los casos de muerte súbita durante la práctica de deporte, son causa de un ictus o un infarto por acción de la alta concentración de radicales libres generados en este momento y que han roto una placa de ateroma induciendo la coagulación de la sangre en este punto, provocando una trombosis.

Los radicales libres son los principales mediadores de los daños originados por el estrés y los antioxidantes son los encargados de neutralizarlos.

Como hemos dicho anteriormente, reconocer que padecemos estrés es difícil, más difícil aún es buscar soluciones para poder controlarlo, nos falta tiempo y como dicen la mayoría de los estresados, esto todavía les produce más estrés. Para los más escépticos, disponemos de una serie de test para detectar bio-marcadores que nos informan del nivel de oxidación de nuestro organismo, los valores de Omega 3 y de la curva de cortisol durante el día. Estos valores permiten objetivar tanto el grado de estrés como su evolución y la posible mejora que se obtiene con las medidas que hayamos llevado a cabo para reducir el estrés.

La regla de oro para enfrentarnos al estrés (unida a las recomendaciones generales de llevar una dieta sana, hacer ejercicio físico y practicar técnicas de relajación), es consultar al médico o a un experto en estos temas, para que verifique la su presencia y nos aconseje en cada caso particular.

En próximas publicaciones hablaremos específicamente de estrés crónico y la dieta en las enfermedades de los ojos.

Fuente:

http://www.cverges.com/actualidad/estres-cronico-y-enfermedades-oculares-.htm#.VBxRnpR_uSo

Femtosegundo y Ultrachopper

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=XkDuHs5iQW8

EL VERANO PUEDE DESCOMPENSAR ENFERMEDADES OCULARES

• El verano puede descompensar algunas enfermedades de los ojos, por ello recomendamos acudir al oftalmólogo para que nos aconseje cómo evitarlo.
• En la época estival, el calor, los aires acondicionados, el sol, el mar y las piscinas, pueden llegar a ser factores negativos para el organismo y muy especialmente para los ojos.
• En estas fechas también hay una mayor "relajación" en el cumplimiento de los tratamientos, algo que vemos en la consulta cuando el paciente hace la revisión después del verano, por esto pensamos que es importante hacer un recordatorio sobre la importancia de no "bajar la guardia" durante estos meses de julio y agosto y en caso de dudas o si ya hace tiempo que no acudimos al oftalmólogo, hacer una visita para saber cómo estamos y qué hay que hacer.
• Durante el verano no somos tan constantes en la medicación de los ojos y esto puede suponer un problema grave
• Los problemas del ojo seco en verano y además otras enfermedades pueden sufrir descompensaciones con mayor frecuencia respecto a la época invernal.
• El calor y la sudoración pueden alterar la circulación sanguínea, especialmente la microcirculación, como la que tenemos en el cerebro y en los ojos. Pacientes de una cierta edad suelen tener descompensaciones de la presión arterial, descensos que pueden afectar a la llegada de oxígeno a la retina ocasionando visión borrosa, especialmente en los pacientes que ya padecen alteraciones retinianas, como la diabetes, hipotensión sistémica o alteraciones maculares.
• El calor y la sudoración producen alteraciones en la micro-circulación, déficit de oxígeno, especialmente importante en las alteraciones de la retina, como la diabetes y las maculopatías
• La falta de oxígeno es también importante en los casos de glaucoma, aquí es especialmente crítico seguir la medicación ya que si no lo hacemos correctamente la presión intraocular subirá y la presión de los vasos sanguíneos descenderá con el calor y la sudoración, provocando el colapso se las microarteriolas, una isquemia que agravara el glaucoma haciendo perder más visión y ya sabemos que la visión que se pierde no se recupera nunca más.
• El mal cumplimiento del tratamiento del glaucoma en verano puede agravar la isquemia del nervio óptico ocasionando pérdida irreversible de visión
• En el verano también tenemos una mayor exposición al sol, a las radiaciones ultravioletas, dañinas para los tejidos, especialmente para la superficie ocular, por ello es importante utilizar protección con gafas con filtros UV y evitar muchas horas al sol. Los casos de ojo seco, o portadores de lentillas, deben ser especialmente cuidadosos así como los operados de cirugía refractiva con láser, dentro del primer año.
• Las piscinas también puede ser un problema para los ojos, tanto por la irritación que se produce al estar mucho rato en contacto con el agua como, en los casos de infección, generalmente vírica, muy molestas y muy contagiosas.
• Los aires acondicionados y el exceso de exposición al sol son especialmente negativos para los pacientes con ojo seco, en los portadores de lentillas y en los operados de cataratas y cirugía refractiva
• En los casos de pacientes operados de cataratas, hay que ser estricto en recordar que deben utilizar gafas con protección UV ya que, aunque en la mayoría de casos se utilizan lentes intraoculares con filtros UV, son insuficientes para proteger la mácula de la acción del sol en esta época.
• Finalmente recordar que en los meses de verano es cuando se producen mayor número de accidentes domésticos, desde golpes hasta las graves causticaciones con productos químicos, por eso insistimos en tener especial cuidado en las medidas de protección de los ojos.

REGLA DE ORO:

• No te vayas este verano sin consultar a tu oftalmólogo, para valorar el estado de los ojos y que haga las recomendaciones para cada caso en particular así como las medidas generales de higiene ocular para toda la familia.

Fuente:
http://www.cverges.com/actualidad/el-verano-puede-descompensar-algunas-enfermedades-de-los-ojos-por-ello-recomendamos-acudir-al-oftalmologo-para-que-nos-aconseje-como-evitarlo.htm#.U77Yy5R_uSo

PROTECCIÓN A LA LUZ SOLAR

• La luz solar (radiación electromagnética) se puede descomponer en ultravioleta, visible e infra-rojo. 
• A 380 nm, la energía del fotón es de 3,27 eV (electro-voltio) y a los 780 nm, es de 1,63 eV.
• Podemos decir, que la luz azul, tiene el doble de energía que la luz roja y por tanto, la capacidad de causar lesiones a las estructuras oculares, es más alta.

1. La radiación UV llega hasta 380 nm
2. La luz visible alcanza hasta los 780 nm
3. La luz infra-roja de los 780 nm en adelante.

TRANSMISIÓN: Luz que deja pasar una lente oftálmica sea solar o no.

ABSORCIÓN: Corte de luz que no deja pasar la lente (visible e invisible).

• La transmisión, es inversamente proporcional a la absorción, es decir, si una lente coloreada tiene un 30% de transmisión de luz es que absorbe un 70%,

LENTE SOLAR  (simplemente teñidos y con corte de hasta los 400 nm)

• Solo absorben hasta los 400 nm, todos los UV (Invisible, onda corta)

Según sean las lentes más o menos oscuras varía la absorción de la luz solar y la transmitancia, la medimos en 5 categorías

1. Categoria 00: Transmisión superior al 80%, los lentes foto-cromáticos y  los degradados. Son recomendados para ambientes interiores y exteriores con poca luz.
2. Categoria 01: Transmisión de 43% a 80% que corresponde a una intensidad de color suave. Se usan para exteriores. (Filtro A)
3. Categoria 02: Transmisión del 18% al 43% que corresponde a un color mediano. Sirven para deportes como correr, bicicleta. (Filtro B)
4. Categoria 03: Transmisión del 8% al 18%, este es un teñido oscuro. Se usa especialmente para la playa, montañismo en latitudes medias. Y en general zonas muy soleadas, (Filtro C)
5. Categoria 04: Transmisión de 3% a 8% que corresponde a un color muy oscuro. Recomendado para pilotos de aviación, esquiar en nieve, agua y montaña. (Filtro D)

FILTRO SOLAR (teñidos y con cortes variables hasta los 585 nm)

• Los filtros oftálmicos son tratamientos aplicados a los lentes para detener o penalizar ciertas longitudes de onda, no deseadas a través de la absorción (o reflexión en pocos casos = espejos), manteniendo la más alta trasmisión de las radiaciones deseadas.
• Los filtros funcionan por el principio general de que dejan pasar la radiación de su color y absorben totalmente la opuesta.

Verde: dejará pasar toda la luz verde y absorberá la roja, (magenta: rojo púrpura). Corte o absorción hasta 400 nm

Filtro amarillo: opuesto al azul, violeta. Corte o absorción de 450 hasta 500 nm

Filtro naranja: opuesto al azul, acercándose al cian. Corte o absorción de 511 hasta 527 nm

Filtros rojos: opuesto al cian (azul saturado). Corte o absorción de 550 hasta 585 nm

COLOR DEL FILTRO NARANJA

Visión diurna

• Aumenta el contraste más aún que el color amarillo y es el más adecuado para situaciones en que el cielo está nublado, visión fotópica, (de día). Mejor rendimiento está en el rango amarillo verde de 555 nm
• Proporciona el mayor contraste cuando se dan situaciones de baja luminosidad y es un filtro eficiente para eliminar la luz azul.
• Es el color idóneo para la conducción con poca luz o con niebla, ya que aumenta considerablemente los niveles de contraste.
• Al absorber la luz azul y verde del espectro visible disminuye la fatiga visual, bloquea la radiación hasta los 500 nm.
• Estos filtros asociados a foto-cromáticos (se oscurecen con el sol), protegen a los pacientes que sufren de algunas patologías como la retinosis pigmentaria, glaucoma, degeneración macular y diabetes, entre otras.

Visión del atardecer y nocturna:

• Sus propiedades ópticas permiten una visión más confortable en horas de penumbra, visión mesópica (atardecer).
• No aptas para conducir de noche, visión escotópica (nocturna). Mejor rendimiento está en la zona del azul, rango de 490 nm
• Disminuye el brillo del pavimento y algunos reflejos de luz.
• Reduce la luz dispersa y el resplandor y protege la sensibilidad de los bastones (foto-receptores de la retina encargados de la visión nocturna).

Son muy útiles para deportes como la cacería, tiro al plato, el golf y el tenis.

No son aptos para uso solar, si no van acompañados de foto-cromático

Fuente: http://opticaalomar.com/asesoramiento_102_19-proteccion-a-la-luz-solar.html#as

VISION DEPORTIVA

¿Sabías que la visión dirige todos nuestros movimientos ?

Podemos tener un gran potencial físico, piernas y brazos fuertes, coordinación excelente y hasta tener agudeza visual 20/20, pero si no tenemos buena binocularidad, campo visual y percepción de profundidad, entre otras, no se manifestará el potencial de la persona en la ejecución del deporte que practica.

• La visión, es un conjunto de destrezas, es muy importante para tener éxito en la práctica de los deportes.
• Para jugar bien hay que ver bien.
• Así como los atletas se ocupan de su acondicionamiento físico, estos también deben ocuparse del estado de su sistema visual.
• De ahí que un examen optométrico de funcionamiento visual es muy importante para evaluar todas las destrezas visuales necesarias que optimizan la ejecución deportiva.
• En caso de problemas, las mismas se pueden mejorar y perfeccionar con terapia visual de optometría deportiva.
• Por eso, además de preocuparte por tu condición física para tener éxito en tu deporte, también es importante asegurarte de tener un sistema visual óptimo.

A continuación las destrezas visuales necesarias para un funcionamiento eficiente:

• Agudeza visual: Es la capacidad para discernir detalles, ver 20/20. Puede afectarse por condiciones como la miopía, la híper-metropía y el astigmatismo. Estos casos pueden tratarse con lentes y/o lentes de contacto. De no poder adaptarse a lentes de contacto y practicar un deporte de alto riesgo como lo son la pelota, el baloncesto y los juegos de raqueta, entre otros, se recomienda espejuelos y lentes especializados resistentes a impacto.
• Agudeza visual dinámica: Es la capacidad de discernir detalles cuando el objeto y/o el atleta está en movimiento. Esto es de extrema importancia en el tenis, el soccer, y la pelota. El gran pelotero Ted Williams, parecía tener una excelente agudeza visual dinámica ya que decía que veía la costura y las letras de la pelota que venía del lanzador.
• Fijación y rastreo óculo-motor: Es la habilidad de seguir un objeto en movimiento. De ahí la famosa frase “Mantén los ojos en la pelota”. Un pelotero tiene que poder fijar y rastrear la bola para poder calcular su velocidad, altura y dirección y así generar el movimiento apropiado del cuerpo.
• Visión periférica: poder ver con la orilla del ojo lo que está alrededor mientras la fijación visual está en otro objeto. Esto le permite al basketbolista ver de modo simultáneo a los otros jugadores, las limitaciones de la cancha y el canasto, o al lanzador sacar de out al pelotero que quiere robarse la base.
• Percepción de profundidad: Es poder juzgar con rapidez y precisión la distancia y velocidad de objetos en el espacio. Esto le permite al basketbolista encestar, al pelotero batear o al jugador de fútbol patear.
• Enfoque: Es poder ver claro y definido, 20/20, de modo sostenido, aún al cambiar la mirada de una distancia cercana a una lejana. Como cuando el baloncelista cambia la vista de un jugador que le queda al frente a otro más lejos, luego al canasto y vuelve.
• Coordinación ojo-mano, ojo-cuerpo: Es la destreza visual de dirigir los movimientos de manos, pies y cuerpo de modo efectivo para conectar la bola. Importante en pelota, tenis, fútbol y ping pong, entre otros.
• Visualización: Es poder visualizar mentalmente o imaginarte la jugada de modo anticipado. Estudios revelan que cuando te visualizas ejecutando una actividad, el cerebro no reconoce la diferencia entre esa imagen mental y la ejecución. El golfista mantiene sus ojos en la bola pero en su mente tiene que poder ver el lugar donde quiere que caiga, que en ocasiones es mucho más lejos de lo que sus ojos alcanzan a ver.

Fuente: http://www.blogtometria.com/2013/10/02/vision-deportiva-2/

Decálogo Deporte y Visión

Salud ocular y rendimiento visual en el deporte: 10 puntos para no perder de vista

Con el lema “Visión de juego”, el IMO desplazó al torneo a un equipo de ópticas optometristas que durante todos los días de la competición (del 20 al 28 de abril) realizaron pruebas de agudeza visual, de motilidad ocular, de sensibilidad al contraste, de visión de los colores, de acomodación y convergencia, de estereopsis o visión en 3D o de tiempo de reacción visual, entre otros test para medir el grado de visión deportiva de los asistentes al evento. Las imágenes muestran un resumen de las revisiones realizadas en el “decathlon óptico”instalado en el recinto del Torneo.

A todos los que realizaron la prueba se les entregó una Guía Práctica sobre Deporte y Visión que expone los beneficios del deporte para la visión y, al mismo tiempo, destaca la importancia de la salud ocular para un buen rendimiento deportivo:

1. Practicar deporte es beneficioso para la salud, también ocular.

2. El deporte consiste, en gran medida, en responder a estímulos visuales, que representan más del 80% del total de información que recibimos.

3. Una buena visión es un factor importante en la práctica deportiva.

4. La percepción del espacio, la valoración de las distancias, la evaluación de las velocidades y otras habilidades deportivas implican capacidades múltiples, tanto oculares, como cerebrales y físicas.

5. La visión deportiva no se reduce a la agudeza visual central y en reposo, sino también a la visión periférica, la sensibilidad al contraste, la motilidad ocular…

6. Una cuarta parte de las lesiones oculares se producen en el ámbito deportivo y el porcentaje es aún mayor en niños y adolescentes.

7. La mayoría de los accidentes podrían evitarse con un buen estado físico y visual, una buena técnica y un material y equipamiento adecuados, que deben incluir protección ocular.

8. Realizar revisiones oftalmológicas periódicas minimiza riesgos y puede aumentar nuestro rendimiento deportivo.

9. Cualquier proceso ocular o sistémico que provoque molestias agudas y/o afectación visual puede condicionar nuestra práctica deportiva, si no se trata adecuadamente.

10 Practicar deporte puede ser un aliciente más para prevenir e intentar mejorar nuestro potencial visual, un aspecto especialmente relevante en este ámbito.

Descargar la Guía completa de Salud Ocular y Rendimiento Deportivo (PDF)

Ver la fuente: http://www.imo.es/2013/04/29/decalogo-deporte-y-vision/#.UYo8JaJhh14

El 18% de los aficionados al deporte cree que la visión afecta a su rendimiento deportivo

La edad y la falta de luz son los dos factores que más perjudican, y el hecho de llevar gafas o lentillas es lo que más molesta, según una encuesta del IMO

Visión deportiva

Un 18% de las personas que practican deporte de forma habitual cree que su estado visual afecta, en mayor o menor medida, a su práctica deportiva, según una encuesta realizada por el IMO entre 500 personas, un 90% de las cuales aficionadas al deporte. La mayoría aduce dificultades para ver nítidamente la pelota, principalmente a causa de la edad o de la falta de iluminación. Otros entrevistados consideran un handicap el hecho de tener que practicar una determinada disciplina utilizando gafas graduadas o lentillas, de las cuales preferirían prescindir.

Por otro lado, solo un 26% afirma proteger sus ojos mientras hace deporte, aunque, en general, dicha protección se reduce, sobre todo, al uso de gafas de sol. La utilización de gafas deportivas, ligeras e irrompibles, que salvaguardan los ojos de posibles contusiones o pelotazos es una costumbre poco extendida en nuestro país, pese a ser muy recomendable. De hecho, una de las personas entrevistadas afirma haber tenido problemas oculares serios al haber recibido un pelotazo mientras practicaba deporte.

Por último, la mayoría de los encuestados dicen haber visitado alguna vez al oftalmólogo (77%), principalmente por una revisión rutinaria (57%) o relacionada con graduación o problemas refractivos (19%). Un 8% afirma haber ido por algún otro problema ocular, como conjuntivitis, accidente o lesión o presión intraocular alta, y otro 6% al notar algún síntoma, como disminución de visión, visión borrosa, dolores de cabeza o dificultades para leer.

La encuesta se realizó entre 500 personas durante el Open Banc Sabadell ’61 Torneo Conde de Godó, que se celebró a finales del pasado mes de abril en Barcelona. El 42% de los entrevistados tenía entre 20 y 40 años y el 90% afirmó practicar habitualmente una o más disciplinas deportivas, destacando el tenis (49%), el futbol (11%), el pádel (7%) o el esquí (5%)

Además de responder a la encuesta, estas 500 personas pudieron poner a prueba su “visión deportiva”mediante una serie de pruebas con las que optometristas del IMO midieron parámetros visuales muy relacionados con el deporte, como la agudeza visual dinámica, la visión periférica, la motilidad ocular, o la visión en 3D, entre otros. Según Maite Sisquella, optometrista del Instituto, “en general la agudeza y habilidades visuales de los asistentes, en su mayoría deportistas, es buena, a excepción, en bastantes casos, de la acomodación –capacidad cambiar de enfoque con rapidez y eficacia– y de la visión de los colores, alterada en un número considerable de hombres”.

Según la optometrista, “tener una buena visión es importante para mejorar el rendimiento deportivo y para evitar riesgos, como caídas o lesiones. Además, es importante proteger los ojos de posibles contusiones, pelotazos o bien de los efectos de la radiación solar, del cloro o del agua del mar y la arena de la playa”.

Utilizar gafas protectoras, así como gafas de sol, lentes de contacto que faciliten la oxigenación de la córnea o evitarlas totalmente en deportes acuáticos, son algunos consejos que el IMO ofrece para la práctica deportiva y que están recogidos en una guía acaba de editar con el nombre de Visión de juego.

Ver la fuente: http://www.imo.es/2013/05/07/el-18-porciento-aficionados-cree-que-la-vision-afecta-rendimiento-deportivo/#.UYo666Jhh16

RIESGOS EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

CICLISMO, ATLETISMO

·        Velocidad: a velocidades superiores a 10 Km/h la lagrima se evapora rápidamente pudiendo producir “ojo seco”.

·        Impacto: cualquier partícula que salte, o traída por el viento.

·        Luz: exceso de radiación UV agravada por la reflexión de las superficies (carretera).

Recomendaciones:

·        Gafa: modelos de cinta o varilla pero muy cerrados para que la luz y aire no entren por los laterales.

·        Cristales: intercambiables, fotosensibles o polarizados. Si se usan por la noche con anti reflejantes.

MOTONÁUTICA, ESQUI ACUATICO, NAVEGACIÓN y MOTOCICLISMO

·        Velocidad: a velocidades superiores a 10 Km/h la lagrima se evapora rápidamente pudiendo producir “ojo seco”.

·        Impacto: cualquier partícula que salte, o traída por el viento.

·        Luz: exceso  de radiación UV aumentando mucho  el riesgo en motonáutica. Por la reflexión del agua o la carretera en el motociclismo.

·        Frío y Calor: exceso de frío o calor afectan a la calidad de la lágrima.

Recomendaciones:

·        Gafa: ideal la máscara pero si no es posible técnicamente modelos de cinta muy cerrados para que la luz, aire y agua no entren por los laterales...

·        Cristales: intercambiables, fotosensibles o polarizados. Si se usan por la noche con anti reflejantes. En motonáutica anti reflejantes hidrófugos.

ESQUI, SNOWBOARD, ALPINISMO

·        Velocidad: a velocidades superiores a 10 Km/h la lagrima se evapora rápidamente pudiendo producir “ojo seco”.

·        Impacto: cualquier partícula que salte.

·        Temperatura: temperaturas bajas prolongadas pueden afectar a la lágrima.

·        Altitud: a mayor altitud mayor cantidad de UV (queratitis, conjuntivitis, cataratas..).

·        Reflexión: la luz se refleja en la nieve aumentando el riesgo de quemaduras.

Recomendaciones:

·        Gafa: modelos de cinta muy cerrada para que la luz y aire no entren por los laterales, a ser posible máscara de doble cristal para evitar empañamientos.

·        Cristales: 100% UV y de categoría 3 mínimo, más anti reflejante o filtros  de categoría  4. Usar productos anti vahos.

CAZA Y TIRO

·        Impacto: cualquier partícula que salte tanto de la escopeta como del exterior.

·        Luz: exceso  de radiación UV, en amaneceres hay bajo contraste.

·        Frío y Calor: exceso de frío o calor afectan a la calidad de la lágrima.

Recomendaciones:

·        Gafa: modelo de varilla

·        Cristales: endurecidos y de colores que aumenten el contraste. Si se usan por la noche con anti-reflejantes.

VELA, PIRAGÜISMO y SURF

·        Impacto: caída al agua o impacto por cualquier aparejo.

·        Perdida: cualquier golpe de agua puede hacer perder la gafa.

·        Luz: exceso de radiación UV agravada por la reflexión de la luz en el agua.

Recomendaciones:

·        Gafa: en vela modelos de varilla con cinta atrás, en surf y piragüismo modelos de cinta, a ser posible impermeables.

·        Cristales: orgánicos con filtros 100% UV y recomendable de categoría 3 mínimo, más anti-reflejante o filtros 4 o polarizados. Si es posible anti-reflejantes hidrófugos.

GOLF, TENIS, BÁDMINTON, SQUASH y PÁDEL

·        Impacto: El tamaño, peso y la velocidad que alcanza la pelota, puede ocasionar lesiones graves e incluso irreversibles.

·        Alta exposición luminosa: Un exceso de radiación UV produce a la larga lesiones en el ojo (queratitis, conjuntivitis, cataratas, etc...)

Recomendaciones:

·        Gafa: escoger modelos de varilla o cinta.

·        Cristales: poner color o foto-sensibilidad en los lentes a ser posible que aumenten contraste y de policarbonato, si se juega por la noche añadir un anti-reflejante.

FUTBOL, BALONMANO, BALONCESTO, HOCKEY y VOLEIBOL

·        Impacto: balonazo o codazo, puede ocasionar lesiones graves irreversibles.

·        Alta exposición luminosa: Un exceso de radiación UV produce a la larga lesiones en el ojo (queratitis, conjuntivitis, cataratas, etc...)

Recomendaciones:

·        Gafa: modelos de varilla o cinta, con refuerzos de silicona en zonas de contacto.

·        Cristales: policarbonato, un anti-reflejante (de noche) o foto-sensibilidad (con sol).

NATACIÓN y SUBMARINISMO

·        Contaminación bacteriana o vírica.

·        Irritación debida a un exceso de cloro.

·        Sequedad ocular

·        Exceso de radiación UV agravada por la reflexión de la luz  en el agua.

·        En inmersión sin gafas puede subir la presión intraocular.

Recomendaciones:

·        Gafa: es importante que haga ventosa para que no entre agua. En submarinismo máscaras que aporten buen campo visual. Para pesca submarina escoger colores suaves y sin hebillas que hacer meter ruido.

·        Cristales: poner filtro UV y anti-vaho.

BOXEO, KARATE, JUDO

·        Impacto: cualquier golpe puede producir lesiones serias e irreversibles en algunos casos.

Recomendaciones:

·        Gafa: modelos de cinta  con protectores siliconados.

·        Cristales: policarbonato con anti-reflejante para interiores...

PESCA

·        Luz: exceso de radiación UV, reflexión de la luz en el agua.

·        Impacto: remoto pero posible.

Recomendaciones:

·        Gafa: modelos de varilla con cordón por detrás.

·        Cristales: polarizados.

Fuente:
 http://opticaalomar.com/asesoramiento_91_13-riesgos-en-la-practica-deportiva.html#as

¿QUÉ COLOR DE GAFAS ELIJO?

Según tu tono de piel y color de cabello

AMARILLO, VERDE, ROJO, MARRÓN...

1. ¡No todas los colores de montura te favorecen!
2. No te dejes llevar por gustos o modas, (todo el mundo va uniformado).
3. Escoge este complemento acorde con tu físico, rasgos y color de la cara.
4. Ten en cuenta, si tienes problemas visuales y su corrección.

COLOR DE PELO CASTAÑO

• Piel clara

o   Los colores que más favorecen son los colores vivos.

o   Apuesta por unas gafas rojas, rosas, naranjas, azules, celestes o verdes musgo.

o   El negro, blanco o marrón chocolate también son tonos muy favorecedores.

o   Huye del amarillo pálido, verdes oscuros y crema.

• La piel oscura

o   Color lavanda, verde claro, celeste o naranja.

o   Evitar el marrón chocolate, el gris y el azul oscuro.

COLOR DE PELO RUBIO

• Los azules en todas sus gamas, el granate, los verdes oscuros, violeta, marrón chocolate, gris, blanco y negro; hacen buen contraste e imagen.
• Los colores que les pueden sentar mal son: amarillo, naranja, beige, rosado y verdes claros.

COLOR DE PELO PELIRROJO

• Es aconsejable apostar por el color azul, verde, marrón chocolate, blanco y negro.
• También pueden utilizar rojo, naranja, amarillo, celeste, rosado y verdes claros.

Centro óptico Alomar: Preguntas frecuentes

Consejos para elegir COLORES DE CRISTAL en GAFAS DE SOL

Prescindiendo de modas y de cuestiones estéticas, el color de los cristales justifica, para qué actividades son más adecuados.

Amarillo

• Mejora el contraste en días nublados, brumosos y con niebla; es un potenciador de la luz y de alto contraste.
• No recomendado para conducir en días soleados (alta intensidad lumínica) ya que puede provocar errores en la percepción de los semáforos.

Gris

• Permite su uso en cualquier entorno de iluminación, ya que transmite uniformemente la luz a través del espectro y respeta mejor los colores naturales.
• Recomendado para conducir.

Marrón

• Para filtrar las radiaciones azules, aumenta el contraste y la profundidad de campo y es ideal para los deportes al aire libre, ya que produce un efecto relajante y potenciador de los rojos.
• Indicado en caso de miopía.

Naranja

• Aumenta el contraste más aún que el color amarillo y es el más adecuado para situaciones en que el cielo está nublado.
• Proporciona el mayor contraste cuando se dan situaciones de baja luminosidad y es un filtro eficiente para la luz azul.
• Es el color idóneo para la conducción nocturna o con niebla, ya que aumenta considerablemente los niveles de contraste.
• No es apto para uso solar.

Verde

• Permite una percepción de los colores con muy pocas alteraciones. Reduce la luz visible sin interferir con la claridad de visión.
• Especial para deportes náuticos e hipermetropía.

Grados de absorción de los filtros

• Filtros foto-cromáticos: responden a la intensidad de la luz y eliminan la radiación ultravioleta cambiando su intensidad de clara a oscura. Aconsejable para iris claro, para la conducción, frecuentes cambios de interior a exterior y viceversa.
• Filtros espejeados: ofrecen una protección máxima frente al UVA por lo que son recomendados para el esquí o la escalada. Su inconveniente: se rayan fácilmente.
• Filtros polarizados: minimizan los deslumbramientos, ya que eliminan los reflejos de ciertos ángulos de superficies como el agua la nieve o la arena. Por tanto, son muy útiles para trabajos sobre superficies reflectantes, la pesca, deportes acuáticos...
• Filtros con antirreflejo: neutralizan las reflexiones de los rayos que pasan por los lados de las gafas.

http://opticaalomar.com/asesoramiento_6_6-consejos-para-elegir-colores-de-cristal-en-gafas-de-sol.html#as

Consejos visuales para PRACTICAR PÁDEL

¿Qué riesgo de lesión ocular existe en el pádel?

• El pádel, deporte de raqueta, donde se producen mayor cantidad y gravedad de lesiones oculares, la mayoría de las lesiones, se deben a impacto por pelota o por raqueta.
  • Pelota, mayor afectación del globo ocular, se deforma y penetra en la cavidad.
  • Raqueta, suele provocar contusiones o roturas óseas, en la periferia orbitaria y cortes en la cara.
• La lesión más frecuente es la rotura del esfínter pupilar y las cataratas traumáticas, entre otras, aunque también se pueden producir lesiones mas leves, por impacto de alguna partícula al correr, éstas, suelen ser lesiones conjuntivales o corneales, no muy graves.
• Otro tipo de lesiones que se producen a largo plazo son las derivadas de una alta exposición a la radiación UV (ya que son acumulativas), al jugar en exteriores; dándose mayor frecuencia de conjuntivitis o cataratas a largo plazo.
• Una patología muy extendida en deportes en los que se usa la carrera (atletismo), es el llamado “síndrome de ojo seco”, producido por la fricción del aire, (velocidades superiores a 10 Km /h), la lágrima se evapora con facilidad; produce irritación, pesadez de párpados y sensación de cuerpo extraño.

Consejo

• Control visual por un especialista (oftalmólogo u optometrista) y orientado a la práctica deportiva.
• La compensación del defecto visual (ametropía), ha de ser consensuada por el deportista y el optometrista.
• Protegerse de la luz UV y de posibles impactos con una buena gafa de sol con lentes de policarbonato o Trivex, de alta resistencia (Recordemos: las radiaciones son acumulativas, durante toda la vida).
• Consulta a tu especialista en visión deportiva, cuales son tus dudas y las necesidades técnicas, para la práctica de tu deporte específico y la solución a las molestias visuales derivadas si las hubiese.

http://opticaalomar.com/asesoramiento_4_4-consejos-visuales-para-practicar-padel.html#as