CONSEJOS BÁSICOS PARA LA ELECCIÓN DE UNA GAFA DE SOL

Protección ocular, frente a las radiaciones solares

• Los filtros solares, proporcionan comodidad y reducción de la cantidad de luz visible que llega al ojo y protegen de la radiación ultra-violeta (UV invisible).
• Parte de esta radiación, se absorbe por la superficie corneal y el resto, puede llegar a la retina, sobre todo en ojos jóvenes; ésta, es acumulativa a lo largo de la vida.
• La exposición excesiva a radiaciones puede causar daño en la córnea y en la conjuntiva, así como en el cristalino y la retina (quemaduras parciales o totales).
• La gafa de sol, esta considerada por la comunidad europea como: equipo de protección individual (EPI) y regulada con la marca CE, normativa (EN 1836: 2006) que establece 5 niveles de protección. Para los UV normativa es la EN 170.

	Categoría EN 1836	Transmitancia	Conducción diurna	Corte UVA
4	(Técnicas, deportes extremos)	del 3% al 8%	No aptas	400 nm.
3	(uso medio)	del 9 al 18%	Aptas	400 nm.
2	(uso medio)	del 19 al 43%	Aptas	400 nm.
1	(moda)	del 44 al 80%	Aptas	320-400 nm.
0	(Cosméticas)	del 80 al 100%	Aptas	320-400 nm.

Riesgo de usar gafas de sol sin filtros solares adecuados

• Las gafas no homologadas y que no presentan protección contra la radiación UV (No visible), no solo, no son adecuadas, sino que además, son contra-indicadas.
• Las lentes oscuras sin filtro, solo reducen la cantidad lumínica (Transmitancia), que llega al ojo y como consecuencia hay una dilatación pupilar por la oscuridad.
• A mayor abertura (dilatación pupilar), mayor paso de radiaciones, no cortadas y no eliminadas por la gafa, provocando una elevada incidencia de radiación UV, no deseada en córnea y retina, (efecto contrario al esperado).
• Son más peligrosas estas gafas, que ir a ojo desnudo sin ninguna protección.

A tener en cuenta

• Adquirir las gafas en centros especializados, ópticas y no bazares.
• Vigilar los precios reducidos de supermercados, mercadillos y tiendas de moda.
• Recordemos:
  • Lo barato sale caro.
  • Las radiaciones son acumulativas y las lesiones pueden aflorar con los años.
• Utilizar gafas homologadas, con filtro solar adecuado para su uso, (técnicas o no).
• Los iris claros, requieren de una protección superior a los iris oscuros.
• El color de las lentes, es importante y las modas, no siempre son acertadas.
  • Grises y verdes:para usos generales, minimizan las distorsiones de color.
  • Marrones:uso general, pero potencia los rojos.
  • Amarillas y naranjas: aumentan el contraste, usadas en golf, caza y tiro.
  • Azules o violáceas:no ofrecen beneficios reales, uso meramente estético.
• Buscar gafas que cubran bien el hueco de la cavidad ocular y no solo frontalmente.
• Deportes náuticos, de pesca y de nieve, son recomendable lentes polarizadas.

Recomendaciones en gafas de sol por edades

• Infantiles y cadetes: deben utilizar gafas de sol, no solamente en verano, en primavera y en otoño, la inclinación del sol y como consecuencia sus reflejos, pueden ser, más dañinos que en verano, ya que el sol esta más vertical y las cejas y pestañas actúan de visera, también es recomendable que sean bastante cerradas, para evitar incidencia de la luz lateralmente.
• Adultos de más de 55 años: al tener un grado de opacificación del cristalino, (principio de cataratas), parte de la radiación UV es absorbida o filtrada, por el amarilleamiento del mismo y ésta no llega tan intensamente a la retina, situación que se va magnificando con el tiempo. La luz visible por el contrario, sufre distorsiones, reflejos, deslumbramientos y baja la sensibilidad al contraste.
• Operados de cataratas: con o sin lente intra-ocular, (seudo-afáquicos o Afáquicos), deben de hacer especial hincapié en la protección tras la cirugía, ya que al recuperar la estimulación lumínica de golpe en la retina (zona macular), puede favorecer o desencadenar una degeneración macular asociada a la edad (DMAE), por estrés.

Normas o reglas, no escritas de como y donde usar las gafas se sol

1. Las gafas, son para el sol, en ausencia de patología, son solo para espacios abiertos.
2. Lesiones oculares o enfermedades, son razones de fuerza mayor; aun así, búsquelas lo más discretas posible.
3. No usar en interiores, establecimientos, oficinas y mucho menos en el metro.
4. Dirigirse a otra persona con las gafas puestas, salvo que sea una exposición lumínica extrema, esta considerado como una falta de tacto, es una situación incómoda para el interlocutor, ya que tras éstas, estamos escondiendo nuestras expresiones y por encima de todo, no nos pueden mirar a los ojos, (éstos, son el espejo del alma).
5. Cuando nos presentan, debemos quitar las gafas de sol, indistintamente si se es hombre o mujer.
6. Vestir de etiqueta y llevar gafas de sol, no es recomendable y peor visto en varones, es contrario a la elegancia.
7. Acciones como ponerse la varillas en la boca, darle vueltas con la mano, como si fuera una hélice, ponérselas en la frente, en el cuello

Fuente:

http://opticaalomar.com/asesoramiento_7_2-consejos-basicos-para-la-eleccion-de-una-gafa-de-sol.html#as

Factores de riesgo de la radiación solar

Factores de riesgo que aumentan la radiación solar. Por ello, si no se dispone de una adecuada protección visual, esto podrá provocar riesgos importantes en la salud visual.

¿POR QUÉ ES TAN PELIGROSO OBSERVAR UN ECLIPSE SOLAR SIN PROTECCIÓN?

• La retina es la zona del ojo donde se encuentran todos los foto-receptores (Conos y bastones), que son los encargados de recoger los hazes de luz del exterior y transformarlos para que pueden ser interpretados por el cerebro (Cortex). Hemos de recordar que el ojo no ve, es una ventana del cerebro hacia el exterior y éste es el encargado de la visión.
• El Sol emite muchos tipos de radiación (de diferentes longitudes de onda), nosotros, solo podemos ver una pequeña parte de estas radiaciones: La luz visible.
• Infrarrojos A (780 -1400 nm). Algunos tejidos afectados: La retina (epitelio pigmentario).
• Luz visible (400 -750 nm). Luz que se ve, tiene efecto térmico. La radiación visible puede causar lesiones en retina, deslumbramiento, baja visión nocturna, etc.…y afecta a:

• El tejido afectado es el epitelio pigmentario (disminución de visión y bajada de la sensibilidad al contraste).
• La hemoglobina (hemorragia intraocular).
• El pigmento macular (alteración de la percepción del color).

Otras radiaciones que emite el Sol nos son tan conocidas:

• Las microondas
• Las ultravioletas
• Los rayos X
• Las ondas de radio.

El ojo tiene sus mecanismos de defensa ante estas radiaciones

• Si un día despejado miramos al Sol, nuestra pupila se cerrara hasta tener el diámetro de una aguja, por otra parte los parpados se cerraran al máximo (entornados) y las pestañas también actuaran de “sombrillas”, en un acto reflejo bajemos la cabeza. Con la pupila casi cerrada y los parpados cubriendo gran parte del ojo, se filtra gran parte de estas radiaciones, evitando daños en la retina. Aun así mirar fijamente al Sol puede producir daños igualmente irreparables en los ojos, aunque no haya eclipse.
• Durante un eclipse, el riesgo de sufrir daños oculares se incrementa exponencialmente. La pupila sólo reacciona a la luz visible, las demás radiaciones son invisibles para el ojo humano.
• La luz visible baja en gran medida, “pero no las demás radiaciones”. El ojo engañado, no activa sus mecanismos de defensa, así pues la pupila se dilata todo lo posible para captar mas luz visible y los parpados no se cierran, dejando entrar en el ojo directamente un exceso de radiación ultravioleta e infrarroja. Esta radiación en segundos “quema” literalmente las células sensibles del ojo alojadas en la retina, ya que los delgados vasos sanguíneos no son capaces de refrigerar las células en la medida que estas se sobre-calientan, causando un daño irreparable, pues estas células (fotorreceptores) no se regeneran nunca.
• Mientras estas células se mueren, “no se produce ningún dolor o molestia”, pues la retina carece de receptores del dolor, por lo que se puede observar un eclipse de Sol sin notar nada raro, hasta que en unos segundos se va perdiendo visión, pudiendo llegar dependiendo de la exposición y el tiempo de ésta a la ceguera total, entonces ya nada se puede hacer, el proceso es irreversible.
• Nunca se debe observar al Sol directamente o a través de prismáticos o pequeños telescopios, la concentración de luz garantiza una ceguera irreversible e instantánea. En ningún momento del eclipse se debe observar directamente sin la protección adecuada: De nada sirven gafas de sol, cristales de soldador, radiografías, negativos fotográficos, cristales ahumados, ni ningún método que no este entre los que vamos a citar a continuación.
• Muchas personas han perdido total o parcialmente la vista por observar un eclipse de sol de manera inadecuada. Los días posteriores al eclipse. se saturaran las dependencias de urgencias de oftalmología (atención primaria y hospitales).

 Observar el eclipse con seguridad

• Métodos indirectos de observación, se basan en la proyección de la imagen solar a través de un instrumentos óptico sobre una hoja blanca. Son métodos totalmente seguros, pues en ningún momento se observa el Sol directamente, si no su proyección sobre una hoja. Caja de proyección solar La caja de proyección solar es el método más económico, y sin duda el más ingenioso para observar el eclipse de Sol.
• Con una simple caja de cartón o rollo de tela vacío: Un trozo de papel de aluminio y un papel blanco podemos hacer una caja de proyección con la que ver el eclipse perfectamente, así como el sol y sus manchas solares. El único truco es la distancia del agujero al fondo de la caja así como el diámetro de mismo agujero. Cuanto mayor sea la distancia entre al agujero y el trozo de papel mayor será la imagen solar proyectada. Distancias de más de 1 metro dan imágenes grandes y nítidas.
• Proyección con prismáticos: Sin duda el mejor método para observar el eclipse anular. El método es simplemente proyectar la luz del Sol que llega a los prismáticos sobre una cartulina. Para observar el Sol con esta técnica, solo se necesitan unos prismáticos y una cartulina, es aconsejable aunque no imprescindible un trípode fotográfico para sujetar los prismas. Hacen falta los aumentos de unos pequeños prismáticos para ver el Sol grande y apreciar el eclipse en detalle.

Las gafas de eclipse y la caja de proyección son métodos seguros:

• El Sol se ve muy pequeño. Nunca se debe observar directamente a través de prismáticos, cámaras fotográficas, catalejos o telescopios.
• Con un cubo a medio llenar de agua: colocarlo de manera que se puede ver reflejado el Sol en su superficie, veremos el eclipse pero no nos dañaran las radiaciones emitidas, al ser la visión indirecta.

Conclusiones

• El resultado de una observación defectuosa e inconsciente con cualquiera de estos instrumentos sin usar los filtros adecuados, serian lesiones irreversibles en la retina (quemaduras) y una ceguera parcial o total.

Fuente:

http://blog.astroaficion.com/index.php/2012/05/29/como-observar-el-sol-con-seguridad/

La Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE): ANIMACIÓN

EL PROBLEMA DE LA FOTO-TOXICIDAD VISUAL

  Por: Celia Sánchez-Ramos Roda

• Se  trata de un asunto de Salud Pública de primer orden y de trascendencia global
• La luz “en su justa medida” nos permite ver

Figura 1: Espectro electromagnético visible, ultravioleta e infrarrojo junto con el esquema de su correspondiente energía.

• El sentido de la vista procesa más del 80% de la información que llega a nuestro cerebro y que posibilita una buena interacción de la persona con el resto del mundo.
• La luz  en exceso no sólo provoca deslumbramiento y en consecuencia ceguera luminosa transitoria, sino que la excesiva inmersión en luz puede producir daños, en ocasiones irreversibles, en distintas partes del ojo por lo que debe evitarse, según los estudios científicos actuales en Salud Visual.
• En este aspecto, la función de la Medicina Preventiva en Ciencias de la Visión consiste en procurar que el sistema visual no resulte dañado por el exceso y tipo de exposición a luz y, en consecuencia evitar patologías que tendrían que ser tratadas. Conviene, por tanto, hacer  caso de un lema popular e inteligente: "Más vale prevenir que curar".
• Es muy fácil intuir  que, actualmente,  es excesiva la cantidad de luz que llega a nuestros ojos. Se disfruta de luz natural durante muchos días con un número de horas de insolación muy elevado, la prevención visual no propone renunciar a la exposición al sol pero propugna proteger los ojos con lentes ópticas adecuadas. En el último siglo se ha añadido a la luz natural la eficiencia de la luz ambiental artificial; se dispone de ella en cualquier momento ven la cantidad deseada (6.000 horas/año), la protección al daño que pueda producir a los ojos no contempla renunciar a la iluminación artificial; se trata más bien, de controlar la intensidad, la cantidad y la composición de la luz. Finalmente, se han incorporado, al extremado entorno luminoso, el uso cotidiano de dispositivos móviles emisores de luz (Móviles, tabletas, Televisiones y ordenadores).
• Como todos sabemos, cada vez se utilizan más horas, por más personas y cada vez éstas son más jóvenes. No se trata de renunciar al uso racional, tan necesario y útil, de las nuevas tecnologías, sino que la prevención propone eliminar “en su justa medida” la emisión de las radiaciones que se han demostrado nocivas.
• Explicado así, resulta fácil entender el fundamento de la foto-toxicidad visual que supone un alto riesgo para la calidad de vida de la Sociedad actual y del futuro. Falta un dato más, en mi opinión de vital importancia, para entender la magnitud del problema. Se trata de conocer que el llamado fondo de ojo -la retina- tiene una única y pequeña zona, inferior a 2 mm, llamada mácula lútea (mancha amarilla) por donde podemos ver con resolución; es decir, por donde distinguimos una letra de otra o una cara de otra. Además la retina, a diferencia de otras estructuras oculares, forma parte del sistema nervioso central; popularmente se dice que es una prolongación del cerebro con las ventajas e inconvenientes que este hecho conlleva: por un lado, procesa de forma sublime la información pero por otro lado, los daños neuro-degenerativos a los que está expuesta no son reversibles.
• Espero que, explicado así, resulte fácil entender la necesidad de preservar la retina para seguir viendo durante toda la vida de una persona.
• Se trata de replicar la naturaleza de manera artificial aunando los mecanismos de defensa naturales que el propio sistema ocular implementa a lo largo de los años.
• Estudiamos el tema desde varios puntos de vista y realizamos las investigaciones científicas pertinentes hasta poder plantear soluciones probadas y viables en laboratorio.
• España está entre los diez primeros países del mundo en publicaciones de impacto producto de trabajos científicos. Las investigaciones sobre foto-toxicidad visual vienen realizándose por la Universidad Complutense de Madrid (UCM) concretamente por el Departamento de Optometría y Visión (Facultad de Óptica) desde hace más de doce años. En conclusión, se debe decir que el sistema visual humano utiliza métodos naturales para paliar el daño de la luz sobre el fondo del ojo; los estudios de investigación que realizamos se centraron en analizar los mecanismos fisiológicos de acción y replicar artificialmente los elementos de protección para incluirlos en las soluciones ideadas: lentes, films protectores, fuentes de luz.
• En los últimos cinco años con la rápida implantación de los dispositivos electrónicos móviles emisores de luz ha aumentado el riesgo de foto-toxicidad.
• La experiencia acumulada en las investigaciones previas permitió a la UCM diseñar y realizar experimentos con Leds como emisores de luz blanca utilizados actualmente en iluminación ambiente y en la retro-iluminación de dispositivos móviles. Debido a la experiencia previa y a la oportunidad en la programación de los estudios los resultados científicos fueron pioneros y publicados con gran celeridad, así como acogidos con gran interés por las compañías innovadoras.

  

Figura 2: Resultados obtenidos en  un  estudio de  investigación realizado por  la  Universidad Complutense de Madrid, donde se expresa con barras blancas la muerte celular provocada por Leds blanco y azul, y con barras amarillas el efecto protector del filtro óptico amarillo, que evita la muerte celular en un 89%.

• Las empresas se interesaron por las soluciones planteadas y en un corto periodo de tiempo se han podido fabricar productos concretos como lentes de contacto, lentes para gafas, lentes de sol y protectores de pantallas de dispositivos móviles (smartphones, tablets, ordenadores) que actualmente ya están en los comercios. Otras entidades estudian la distribución, a corto plazo, de fuentes de luz (bombillas, fluorescentes halógenos, Leds) que incluyen los elementos bloqueantes adecuados para contrarrestar la toxicidad de la luz. Este es “mi caso”, un caso de investigación, desarrollo e innovación eminentemente español.

Fuente: http://mb-tt.es/doptom3/docs/Prats_1.pdf

Fondo de ojo: Disco óptico o papila.

Fuente:

https://www.youtube.com/watch?v=g0_TWid2vSc

Campaña Gafas de Sol

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=zpOXWywbfzY&index=23&list=UU6ifGDa468vMWmHCaZVS1CA

EFECTO DEL SOL EN LA PIEL

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=o9BqrSAHbTc#t=48

El ABC de la Degeneración Macular

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=f2jCU1LgfkY

EL VERANO PUEDE DESCOMPENSAR ENFERMEDADES OCULARES

• El verano puede descompensar algunas enfermedades de los ojos, por ello recomendamos acudir al oftalmólogo para que nos aconseje cómo evitarlo.
• En la época estival, el calor, los aires acondicionados, el sol, el mar y las piscinas, pueden llegar a ser factores negativos para el organismo y muy especialmente para los ojos.
• En estas fechas también hay una mayor "relajación" en el cumplimiento de los tratamientos, algo que vemos en la consulta cuando el paciente hace la revisión después del verano, por esto pensamos que es importante hacer un recordatorio sobre la importancia de no "bajar la guardia" durante estos meses de julio y agosto y en caso de dudas o si ya hace tiempo que no acudimos al oftalmólogo, hacer una visita para saber cómo estamos y qué hay que hacer.
• Durante el verano no somos tan constantes en la medicación de los ojos y esto puede suponer un problema grave
• Los problemas del ojo seco en verano y además otras enfermedades pueden sufrir descompensaciones con mayor frecuencia respecto a la época invernal.
• El calor y la sudoración pueden alterar la circulación sanguínea, especialmente la microcirculación, como la que tenemos en el cerebro y en los ojos. Pacientes de una cierta edad suelen tener descompensaciones de la presión arterial, descensos que pueden afectar a la llegada de oxígeno a la retina ocasionando visión borrosa, especialmente en los pacientes que ya padecen alteraciones retinianas, como la diabetes, hipotensión sistémica o alteraciones maculares.
• El calor y la sudoración producen alteraciones en la micro-circulación, déficit de oxígeno, especialmente importante en las alteraciones de la retina, como la diabetes y las maculopatías
• La falta de oxígeno es también importante en los casos de glaucoma, aquí es especialmente crítico seguir la medicación ya que si no lo hacemos correctamente la presión intraocular subirá y la presión de los vasos sanguíneos descenderá con el calor y la sudoración, provocando el colapso se las microarteriolas, una isquemia que agravara el glaucoma haciendo perder más visión y ya sabemos que la visión que se pierde no se recupera nunca más.
• El mal cumplimiento del tratamiento del glaucoma en verano puede agravar la isquemia del nervio óptico ocasionando pérdida irreversible de visión
• En el verano también tenemos una mayor exposición al sol, a las radiaciones ultravioletas, dañinas para los tejidos, especialmente para la superficie ocular, por ello es importante utilizar protección con gafas con filtros UV y evitar muchas horas al sol. Los casos de ojo seco, o portadores de lentillas, deben ser especialmente cuidadosos así como los operados de cirugía refractiva con láser, dentro del primer año.
• Las piscinas también puede ser un problema para los ojos, tanto por la irritación que se produce al estar mucho rato en contacto con el agua como, en los casos de infección, generalmente vírica, muy molestas y muy contagiosas.
• Los aires acondicionados y el exceso de exposición al sol son especialmente negativos para los pacientes con ojo seco, en los portadores de lentillas y en los operados de cataratas y cirugía refractiva
• En los casos de pacientes operados de cataratas, hay que ser estricto en recordar que deben utilizar gafas con protección UV ya que, aunque en la mayoría de casos se utilizan lentes intraoculares con filtros UV, son insuficientes para proteger la mácula de la acción del sol en esta época.
• Finalmente recordar que en los meses de verano es cuando se producen mayor número de accidentes domésticos, desde golpes hasta las graves causticaciones con productos químicos, por eso insistimos en tener especial cuidado en las medidas de protección de los ojos.

REGLA DE ORO:

• No te vayas este verano sin consultar a tu oftalmólogo, para valorar el estado de los ojos y que haga las recomendaciones para cada caso en particular así como las medidas generales de higiene ocular para toda la familia.

Fuente:
http://www.cverges.com/actualidad/el-verano-puede-descompensar-algunas-enfermedades-de-los-ojos-por-ello-recomendamos-acudir-al-oftalmologo-para-que-nos-aconseje-como-evitarlo.htm#.U77Yy5R_uSo

PROTECCIÓN A LA LUZ SOLAR

• La luz solar (radiación electromagnética) se puede descomponer en ultravioleta, visible e infra-rojo. 
• A 380 nm, la energía del fotón es de 3,27 eV (electro-voltio) y a los 780 nm, es de 1,63 eV.
• Podemos decir, que la luz azul, tiene el doble de energía que la luz roja y por tanto, la capacidad de causar lesiones a las estructuras oculares, es más alta.

1. La radiación UV llega hasta 380 nm
2. La luz visible alcanza hasta los 780 nm
3. La luz infra-roja de los 780 nm en adelante.

TRANSMISIÓN: Luz que deja pasar una lente oftálmica sea solar o no.

ABSORCIÓN: Corte de luz que no deja pasar la lente (visible e invisible).

• La transmisión, es inversamente proporcional a la absorción, es decir, si una lente coloreada tiene un 30% de transmisión de luz es que absorbe un 70%,

LENTE SOLAR  (simplemente teñidos y con corte de hasta los 400 nm)

• Solo absorben hasta los 400 nm, todos los UV (Invisible, onda corta)

Según sean las lentes más o menos oscuras varía la absorción de la luz solar y la transmitancia, la medimos en 5 categorías

1. Categoria 00: Transmisión superior al 80%, los lentes foto-cromáticos y  los degradados. Son recomendados para ambientes interiores y exteriores con poca luz.
2. Categoria 01: Transmisión de 43% a 80% que corresponde a una intensidad de color suave. Se usan para exteriores. (Filtro A)
3. Categoria 02: Transmisión del 18% al 43% que corresponde a un color mediano. Sirven para deportes como correr, bicicleta. (Filtro B)
4. Categoria 03: Transmisión del 8% al 18%, este es un teñido oscuro. Se usa especialmente para la playa, montañismo en latitudes medias. Y en general zonas muy soleadas, (Filtro C)
5. Categoria 04: Transmisión de 3% a 8% que corresponde a un color muy oscuro. Recomendado para pilotos de aviación, esquiar en nieve, agua y montaña. (Filtro D)

FILTRO SOLAR (teñidos y con cortes variables hasta los 585 nm)

• Los filtros oftálmicos son tratamientos aplicados a los lentes para detener o penalizar ciertas longitudes de onda, no deseadas a través de la absorción (o reflexión en pocos casos = espejos), manteniendo la más alta trasmisión de las radiaciones deseadas.
• Los filtros funcionan por el principio general de que dejan pasar la radiación de su color y absorben totalmente la opuesta.

Verde: dejará pasar toda la luz verde y absorberá la roja, (magenta: rojo púrpura). Corte o absorción hasta 400 nm

Filtro amarillo: opuesto al azul, violeta. Corte o absorción de 450 hasta 500 nm

Filtro naranja: opuesto al azul, acercándose al cian. Corte o absorción de 511 hasta 527 nm

Filtros rojos: opuesto al cian (azul saturado). Corte o absorción de 550 hasta 585 nm

COLOR DEL FILTRO NARANJA

Visión diurna

• Aumenta el contraste más aún que el color amarillo y es el más adecuado para situaciones en que el cielo está nublado, visión fotópica, (de día). Mejor rendimiento está en el rango amarillo verde de 555 nm
• Proporciona el mayor contraste cuando se dan situaciones de baja luminosidad y es un filtro eficiente para eliminar la luz azul.
• Es el color idóneo para la conducción con poca luz o con niebla, ya que aumenta considerablemente los niveles de contraste.
• Al absorber la luz azul y verde del espectro visible disminuye la fatiga visual, bloquea la radiación hasta los 500 nm.
• Estos filtros asociados a foto-cromáticos (se oscurecen con el sol), protegen a los pacientes que sufren de algunas patologías como la retinosis pigmentaria, glaucoma, degeneración macular y diabetes, entre otras.

Visión del atardecer y nocturna:

• Sus propiedades ópticas permiten una visión más confortable en horas de penumbra, visión mesópica (atardecer).
• No aptas para conducir de noche, visión escotópica (nocturna). Mejor rendimiento está en la zona del azul, rango de 490 nm
• Disminuye el brillo del pavimento y algunos reflejos de luz.
• Reduce la luz dispersa y el resplandor y protege la sensibilidad de los bastones (foto-receptores de la retina encargados de la visión nocturna).

Son muy útiles para deportes como la cacería, tiro al plato, el golf y el tenis.

No son aptos para uso solar, si no van acompañados de foto-cromático

Fuente: http://opticaalomar.com/asesoramiento_102_19-proteccion-a-la-luz-solar.html#as

¿QUÉ COLOR DE GAFAS ELIJO?

Según tu tono de piel y color de cabello

AMARILLO, VERDE, ROJO, MARRÓN...

1. ¡No todas los colores de montura te favorecen!
2. No te dejes llevar por gustos o modas, (todo el mundo va uniformado).
3. Escoge este complemento acorde con tu físico, rasgos y color de la cara.
4. Ten en cuenta, si tienes problemas visuales y su corrección.

COLOR DE PELO CASTAÑO

• Piel clara

o   Los colores que más favorecen son los colores vivos.

o   Apuesta por unas gafas rojas, rosas, naranjas, azules, celestes o verdes musgo.

o   El negro, blanco o marrón chocolate también son tonos muy favorecedores.

o   Huye del amarillo pálido, verdes oscuros y crema.

• La piel oscura

o   Color lavanda, verde claro, celeste o naranja.

o   Evitar el marrón chocolate, el gris y el azul oscuro.

COLOR DE PELO RUBIO

• Los azules en todas sus gamas, el granate, los verdes oscuros, violeta, marrón chocolate, gris, blanco y negro; hacen buen contraste e imagen.
• Los colores que les pueden sentar mal son: amarillo, naranja, beige, rosado y verdes claros.

COLOR DE PELO PELIRROJO

• Es aconsejable apostar por el color azul, verde, marrón chocolate, blanco y negro.
• También pueden utilizar rojo, naranja, amarillo, celeste, rosado y verdes claros.

Centro óptico Alomar: Preguntas frecuentes

Consejos para elegir COLORES DE CRISTAL en GAFAS DE SOL

Prescindiendo de modas y de cuestiones estéticas, el color de los cristales justifica, para qué actividades son más adecuados.

Amarillo

• Mejora el contraste en días nublados, brumosos y con niebla; es un potenciador de la luz y de alto contraste.
• No recomendado para conducir en días soleados (alta intensidad lumínica) ya que puede provocar errores en la percepción de los semáforos.

Gris

• Permite su uso en cualquier entorno de iluminación, ya que transmite uniformemente la luz a través del espectro y respeta mejor los colores naturales.
• Recomendado para conducir.

Marrón

• Para filtrar las radiaciones azules, aumenta el contraste y la profundidad de campo y es ideal para los deportes al aire libre, ya que produce un efecto relajante y potenciador de los rojos.
• Indicado en caso de miopía.

Naranja

• Aumenta el contraste más aún que el color amarillo y es el más adecuado para situaciones en que el cielo está nublado.
• Proporciona el mayor contraste cuando se dan situaciones de baja luminosidad y es un filtro eficiente para la luz azul.
• Es el color idóneo para la conducción nocturna o con niebla, ya que aumenta considerablemente los niveles de contraste.
• No es apto para uso solar.

Verde

• Permite una percepción de los colores con muy pocas alteraciones. Reduce la luz visible sin interferir con la claridad de visión.
• Especial para deportes náuticos e hipermetropía.

Grados de absorción de los filtros

• Filtros foto-cromáticos: responden a la intensidad de la luz y eliminan la radiación ultravioleta cambiando su intensidad de clara a oscura. Aconsejable para iris claro, para la conducción, frecuentes cambios de interior a exterior y viceversa.
• Filtros espejeados: ofrecen una protección máxima frente al UVA por lo que son recomendados para el esquí o la escalada. Su inconveniente: se rayan fácilmente.
• Filtros polarizados: minimizan los deslumbramientos, ya que eliminan los reflejos de ciertos ángulos de superficies como el agua la nieve o la arena. Por tanto, son muy útiles para trabajos sobre superficies reflectantes, la pesca, deportes acuáticos...
• Filtros con antirreflejo: neutralizan las reflexiones de los rayos que pasan por los lados de las gafas.

http://opticaalomar.com/asesoramiento_6_6-consejos-para-elegir-colores-de-cristal-en-gafas-de-sol.html#as

Consejos visuales para PRACTICAR PÁDEL

¿Qué riesgo de lesión ocular existe en el pádel?

• El pádel, deporte de raqueta, donde se producen mayor cantidad y gravedad de lesiones oculares, la mayoría de las lesiones, se deben a impacto por pelota o por raqueta.
  • Pelota, mayor afectación del globo ocular, se deforma y penetra en la cavidad.
  • Raqueta, suele provocar contusiones o roturas óseas, en la periferia orbitaria y cortes en la cara.
  • Laceración: herida que se presenta en la piel y en el tejido blando debajo de ella.
  • Equimosis peri-orbitarias: sangrado dentro de la piel.
  • Enfisema sub-cutáneo: aire penetra dentro de los tejidos bajo la piel, por traumatismo contundente y/o fractura del hueso facial.

• La lesión más frecuente es la rotura del esfínter pupilar y las cataratas traumáticas, entre otras, aunque también se pueden producir lesiones mas leves, por impacto de alguna partícula al correr, éstas, suelen ser lesiones conjuntivales o corneales, no muy graves.
• Otro tipo de lesiones que se producen a largo plazo son las derivadas de una alta exposición a la radiación UV (ya que son acumulativas), al jugar en exteriores; dándose mayor frecuencia de conjuntivitis o cataratas a largo plazo.
• Una patología muy extendida en deportes en los que se usa la carrera (atletismo), es el llamado “síndrome de ojo seco”, producido por la fricción del aire, (velocidades superiores a 10 Km /h), la lágrima se evapora con facilidad; produce irritación, pesadez de párpados y sensación de cuerpo extraño.

Consejo

• Control visual por un especialista (oftalmólogo u optometrista) y orientado a la práctica deportiva.
• La compensación del defecto visual (ametropía), ha de ser consensuada por el deportista y el optometrista.
• Protegerse de la luz UV y de posibles impactos con una buena gafa de sol con lentes de policarbonato o Trivex, de alta resistencia (Recordemos: las radiaciones son acumulativas, durante toda la vida).
• Consulta a tu especialista en visión deportiva, cuales son tus dudas y las necesidades técnicas, para la práctica de tu deporte específico y la solución a las molestias visuales derivadas si las hubiese.

 http://opticaalomar.com/asesoramiento_4_4-consejos-visuales-para-practicar-padel.html#as

Recomendación para DEPORTES DE NIEVE

• Igual que nos protegemos del frío, hemos de ser conscientes de los peligros que supone para nuestros ojos, no utilizar protección adecuada para la radiaciones solares.
• Exponerse al sol sin protección durante la práctica de deportes en la nieve, puede originar importantes quemadura en córnea, retina y cristalino, provocando querato-conjuntivitis, úlceras crónicas y la aparición prematura de cataratas.
• En la montaña hay que tener especial cuidado con as radiaciones solares, a altitudes elevadas, la protección de la atmósfera es mucho menor que en zonas costeras. Se estima que por cada 1.000 metros de altura, el efecto dañino de la radiación solar aumenta un 15%. Además, la radiación reflejada por los cristales que forman la nieve, es mucho mayor: la nieve refleja el 80% de los rayos ultravioleta, (mismo efecto en la arena en la playa). A esto hay que sumarle que permanecer durante varias horas al aire libre practicando este tipo de deportes aumenta también los riesgos para los ojos.
• Dolores intensos de cabeza,conjuntivitis y fotofobias anormales (intolerancia y temor a la luz), están producidos directamente por la utilización de gafas,que no disponen de filtros adecuados para evitar el paso de la radiación ultravioleta a la retina.Lesiones que no aparecen inmediatamente,sino después de algunos años (efecto acumulativo), y en la mayoría de los casos son irreversibles.
• Extremar la precaución con los niños, sus ojos son especialmente vulnerables al sol,“hasta los 18 años, el cristalino no se ha terminado de formar, por lo que durante la práctica del esquí u otros deportes de nieve, deben usar siempre gafas,que les protejan adecuadamente de la radiación solar”.

Características de las gafas de esquí

• Las lentes de las gafas de esquí se pueden encontrar en una amplia variedad de colores, pero para elegirlas, no debemos guiarnos por el aspecto estético o por la moda, sino por los beneficios que aportan a nuestra salud visual, se recuerda que los colores de lentes más adecuados para la nieve son:
  • Marrón: Mejora los contrastes,no altera los colores naturales, produce menos cansancio ocular y es el que reduce mejor el deslumbramiento, es un color bien tolerado por las personas miopes.
  • Verde: Altera poco la visión de los colores, aunque más que elmarrón.Se recomienda para los hipermétropes.

Filtros solares

• EL número 4, ofrece la capacidad de absorción de radiación UVB-UVA más alta (92-97%), está concebido para la nieve,incluso en altitudes superiores a 3.000m.

Tipo de pantalla

• Las de pantalla simple cuentan con un tratamiento anti-vaho por la cara interna.
• Las dobles dejan un espacio de aire entre las dos para evitar la formación de vaho.

Lentes polarizadas

• La luz solar vibra en todos los planos, cuando se refleja en algunas superficies,como el agua, la nieve, la carrocería o las lunas del coche.,o una carretera; la luz se polariza (reflejada), es decir, vibra en el plano horizontal. Esta luz molesta incluso con filtros de color, pero se eliminan si el cristal está polarizado. Por este motivo, se recomiendan para la práctica de todos los deportes de nieve, así como para conducir o participar en deportes acuáticos.

http://opticaalomar.com/asesoramiento_16_8-recomendacion-para-deportes-de-nieve.html#as

Consejos básicos para la ELECCIÓN de UNA GAFA DE SOL

Protección ocular, frente a las radiaciones solares

• Los filtros solares, proporcionan comodidad y reducción de la cantidad de luz visible que llega al ojo y protegen de la radiación ultra-violeta (UV invisible).
• Parte de esta radiación, se absorbe por la superficie corneal y el resto, puede llegar a la retina, sobre todo en ojos jóvenes; ésta, es acumulativa a lo largo de la vida.
• La exposición excesiva a radiaciones puede causar daño en la córnea y en la conjuntiva, así como en el cristalino y la retina (quemaduras parciales o totales).
• La gafa de sol, esta considerada por la comunidad europea como: equipo de protección individual (EPI) y regulada con la marca CE, normativa (EN 1836: 2006) que establece 5 niveles de protección. Para los UV normativa es la EN 170.

	Categoría EN 1836	Transmitancia	Conducción diurna	Corte UVA
4	(Técnicas, deportes extremos)	del 3% al 8%	No aptas	400 nm.
3	(uso medio)	del 9 al 18%	Aptas	400 nm.
2	(uso medio)	del 19 al 43%	Aptas	400 nm.
1	(moda)	del 44 al 80%	Aptas	320-400 nm.
0	(Cosméticas)	del 80 al 100%	Aptas	320-400 nm.

Riesgo de usar gafas de sol sin filtros solares adecuados

• Las gafas no homologadas y que no presentan protección contra la radiación UV (No visible), no solo, no son adecuadas, sino que además, son contra-indicadas.
• Las lentes oscuras sin filtro, solo reducen la cantidad lumínica (Transmitancia), que llega al ojo y como consecuencia hay una dilatación pupilar por la oscuridad.
• A mayor abertura (dilatación pupilar), mayor paso de radiaciones, no cortadas y no eliminadas por la gafa, provocando una elevada incidencia de radiación UV, no deseada en córnea y retina, (efecto contrario al esperado).
• Son más peligrosas estas gafas, que ir a ojo desnudo sin ninguna protección.

A tener en cuenta

• Adquirir las gafas en centros especializados, ópticas y no bazares.
• Vigilar los precios reducidos de supermercados, mercadillos y tiendas de moda.
• Recordemos:
  • Lo barato sale caro.
  • Las radiaciones son acumulativas y las lesiones pueden aflorar con los años.
• Utilizar gafas homologadas, con filtro solar adecuado para su uso, (técnicas o no).
• Los iris claros, requieren de una protección superior a los iris oscuros.
• El color de las lentes, es importante y las modas, no siempre son acertadas.
  • Grises y verdes:para usos generales, minimizan las distorsiones de color.
  • Marrones:uso general, pero potencia los rojos.
  • Amarillas y naranjas: aumentan el contraste, usadas en golf, caza y tiro.
  • Azules o violáceas:no ofrecen beneficios reales, uso meramente estético.
• Buscar gafas que cubran bien el hueco de la cavidad ocular y no solo frontalmente.
• Deportes náuticos, de pesca y de nieve, son recomendable lentes polarizadas.

Recomendaciones en gafas de sol por edades

• Infantiles y cadetes: deben utilizar gafas de sol, no solamente en verano, en primavera y en otoño, la inclinación del sol y como consecuencia sus reflejos, pueden ser, más dañinos que en verano, ya que el sol esta más vertical y las cejas y pestañas actúan de visera, también es recomendable que sean bastante cerradas, para evitar incidencia de la luz lateralmente.
• Adultos de más de 55 años: al tener un grado de opacificación del cristalino, (principio de cataratas), parte de la radiación UV es absorbida o filtrada, por el amarilleamiento del mismo y ésta no llega tan intensamente a la retina, situación que se va magnificando con el tiempo. La luz visible por el contrario, sufre distorsiones, reflejos, deslumbramientos y baja la sensibilidad al contraste.
• Operados de cataratas: con o sin lente intra-ocular, (seudo-afáquicos o Afáquicos), deben de hacer especial hincapié en la protección tras la cirugía, ya que al recuperar la estimulación lumínica de golpe en la retina (zona macular), puede favorecer o desencadenar una degeneración macular asociada a la edad (DMAE), por estrés.

Normas o reglas, no escritas de como y donde usar las gafas se sol

1. Las gafas, son para el sol, en ausencia de patología, son solo para espacios abiertos.
2. Lesiones oculares o enfermedades, son razones de fuerza mayor; aun así, búsquelas lo más discretas posible.
3. No usar en interiores, establecimientos, oficinas y mucho menos en el metro.
4. Dirigirse a otra persona con las gafas puestas, salvo que sea una exposición lumínica extrema, esta considerado como una falta de tacto, es una situación incómoda para el interlocutor, ya que tras éstas, estamos escondiendo nuestras expresiones y por encima de todo, no nos pueden mirar a los ojos, (éstos, son el espejo del alma).
5. Cuando nos presentan, debemos quitar las gafas de sol, indistintamente si se es hombre o mujer.
6. Vestir de etiqueta y llevar gafas de sol, no es recomendable y peor visto en varones, es contrario a la elegancia.
7. Acciones como ponerse la varillas en la boca, darle vueltas con la mano, como si fuera una hélice, ponérselas en la frente, en el cuello.

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¿Cómo podemos conseguir UNA MEJORA VISUAL EN EL DEPORTE?

• Compensación adecuada de las incapacidades visuales sufridas. 
• Personas con defectos refractivos, usando gafas especiales para la práctica deportiva
• Realización de programas de entrenamiento visual, relacionado con el deporte practicado, que presenten problemas visuales específicos (mal enfoque, mal cálculo de distancias, mala visión en profundidad, deslumbramientos,  etc…)
• Utilizando materiales resistentes a impactos (protectores oculares).
• Aumentando contrastes entre la pelota, disco, flecha…etc. y el fondo.
• Reduciendo los deslumbramientos, tanto por luz artificial como natural.
• Con una iluminación adecuada en pista o terreno de juego.

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